Sophrologie et Sport

Présentation :

La sophrologie permet de développer une harmonie du corps et de l’esprit, en utilisant des techniques de respiration et de visualisation.

De nombreux exemples de la vie courante pourraient permettre de saisir le bien-fondé de la sophrologie. En effet, le stress au quotidien lié au travail, au rythme de vie allant parfois jusqu’à la perte de confiance en soi… la sophrologie est un bon outil pour affronter ces situations. 

Les champs d’action de la sophrologie sont nombreux. Il est par exemple possible de faire appel à un sophrologue pour des problèmes de sommeil ou encore, mesdames, pour vous accompagner avant ou après votre accouchement.

De même que pour des personnes souffrant de phobies, ou d’addictions ces mêmes outils permettront d’aider à surmonter les situations difficiles. 

Intérêts :

Le corps est un outil important pour réussir une performance sportive mais l‘esprit l’est tout autant. En effet, le mental occupe une place essentielle dans la réussite et le dépassement de soi.

La sophrologie permet au sportif de comprendre et vaincre ses blocages psychiques et physiques, le mental faisant

 corps avec les capacités physiques, les deux aspects sont indissociables.

Lors d’une compétition importante, la pression psychologique et les tensions musculaires sont intenses, tous les sportifs connaissent ces ressentis attribués au stress pouvant générer des sensations qui nous empêchent de réussir, telles que le rétrécissement du champ de vision, une mauvaise coordination motrice ou encore un problème de concentration. La sophrologie permet aux sportifs de gérer ce stress et d’optimiser ses performances. En aidant à se concentrer, à gérer ses émotions et en renforçant la confiance et la motivation, la sophrologie offre donc un moyen efficace d’obtenir de bons résultats.

La veille d’un concours le sportif peut subir la pression et ne pas avoir un sommeil optimal dont il aurait pourtant bien besoin. De même qu’après cet événement et avant le prochain il faut pouvoir récupérer rapidement et efficacement. Sur ces deux points la sophrologie peut également être utile aux sportifs puisqu’en travaillant sur la respiration notamment il est possible d’optimiser ces deux aspects.